Gesunde Arbeitsplatzgestaltung im Home-Office

Der Arbeitsplatz in der Wohnung sollte ebenso hervorragend ausgestattet sein, wie das Büro in einer Firma. Ganz wichtig ist eine gesunde Arbeitsplatzgestaltung. Wer ein Home-Office einrichten möchte, sollte einige Dinge beachten.

Vor allem dann, wenn die Büromöbel im Wohnzimmer integriert werden müssen, weil dafür kein Extrazimmer zur Verfügung steht. Grünpflanzen im Raum tragen ebenfalls zum Wohlfühlen am Arbeitsplatz bei. Es geht darum, sich einen angenehmen Arbeitsplatz zu schaffen. Dafür müssen entsprechende Vorkehrungen getroffen werden - der Gesundheit zur Liebe.

Das Büro in der Wohnung

Der Platz in Wohnung lässt mitunter zu wünschen übrig. Somit ist es nicht jedem Mieter vergönnt, ein separates Büro einzurichten. Wenn für die Büromöbel nur in der „guten Stube“ etwas Platz vorhanden ist, ist guter Rat teuer. Die Möbel für den Büroplatz im Wohnraum sollten in der Regel zum Ambiente passen. Dagegen ist nichts einzuwenden. Es kommt im Endeffekt auf die Funktionalität von Schreibtisch und Schreibtischsessel an. Ein „gesundes“ Arbeiten am Büroplatz muss auch in den eigenen vier Wänden gegeben sein.

 
Viele Menschen, die in Heimarbeit tätig sind, achten weniger darauf, wie ihr Arbeitsplatz beschaffen ist. Schön muss die Ecke im Wohnzimmer aussehen, in welcher der Schreibtisch steht. Das Büromobiliar muss mit den übrigen Möbeln als auch mit dem Einrichtungsstil harmonisieren. Demzufolge richten jene Personen, die nur im Wohnzimmer ein Büro einrichten können, ihr Augenmerk speziell auf Material und Farbe der Büromöbel. Spätestens dann, wenn sich permanente Rückenschmerzen oder andere gesundheitliche Probleme bemerkbar machen, die stets während oder nach der Schreibtischarbeit auftreten, wird nachgedacht. Was stimmt nicht mit dem Büro im Wohnzimmer?

Es spielen mehrere Faktoren eine Rolle, damit zusammenpasst, was zusammengehört. Der Computertisch steht entweder an der falschen Stelle oder ist nicht ergonomisch. Ebenso unpraktisch könnte der Schreibtischstuhl sein, der zwar farblich in den Raum passt, jedoch sonst keine weiteren positiven Eigenschaften besitzt, die ihn zum bequemen Bürositzmöbel machen. Unpraktischerweise steht der Schreibtisch im Wohnzimmer vielleicht noch direkt neben dem Fernsehschrank. Dies ist höchst unvorteilhaft, weil freiberuflich arbeitende „Schreibtischtäter“ mit dem Wort „Feierabend“ auf dem Kriegsfuß stehen.

Wenn der Rest der Familie sich nach 20:00 Uhr in der gemütlichen Stube einfindet, um fern zu sehen, ist es aus mit der Konzentration. Was also tun - Feierabend machen oder Fernsehverbot aussprechen? Es sollten unbedingt Kompromisse geschaffen werden, da Stress krankmachen kann. Den haben Freiberufler, die im Home-Office arbeiten und eine Familie zu versorgen noch mehr, als jene Heimarbeiter, die sich voll auf ihre Arbeit konzentrieren können.

Der Schreibtisch ist das A und O in jedem Büro

Wer im Home-Office arbeitet, benötigt in erster Linie einen hervorragenden Schreibtisch. Dieser muss entweder höhenverstellbar sein oder wenigsten so konzipiert, dass sowohl alle Arbeitsmittel auf der Schreibtischplatte gut erreichbar sind und selbst unter der Tischplatte noch genug Spielraum vorhanden ist.

Ein Schreibtisch ist das A und O im Heimbüro. Darum ist auf den Preis weniger zu achten. Eher kommt es auf die Beschaffenheit des Bürotischs an. Ist das gute Stück nur für reine Schreibarbeiten gedacht? Oder soll der Tisch für Computerarbeiten genutzt werden?

Falls auf der Tischplatte ein Monitor stehen soll, muss zudem genügend Platz für die Tastatur vorhanden sein. So lässt es sich besser arbeiten. Sofern sich die Unterarme nicht im rechten Winkel befinden, leidet der Schreibtischarbeiter schnell unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Wenn diese nicht sofort beachtet werden, kommt es über kurz oder lang zu Schmerzen, die chronisch werden können. Kopfschmerzen durch falsche Körperhaltung können ebenfalls die Folge sein.

Eine gewisse Beinfreiheit unterhalb der Schreibtischplatte ist gleichwohl enorm wichtig. Selbst wenn der Rechner unter dem Computertisch steht, muss genügend Platz vorhanden sein, um die Beine bei Bedarf lang auszustrecken oder sie höher zu lagern. Diverse Stellflächen und Hocker ermöglichen dies. Wird die Beinfreiheit zu sehr eingeschränkt, staut sich während des Sitzens das Blut in den Beinen. Venenprobleme sind somit vorprogrammiert. Diese können zu ernsthaften Erkrankungen - bis hin zur Thrombose - führen.

Richtig Sitzen

Der Schreibtischsessel - nicht nur bequem ist angesagt, ergonomisch muss er sein. Neben dem Schreibtisch ist der Bürostuhl ein wichtiges Möbelstück im privaten Arbeitszimmer. Der Schreibtischsessel muss daher genauso sorgfältig ausgewählt werden wie der Schreibtisch, sofern eine gesunde Arbeitsplatzgestaltung angestrebt wird. Darüber hinaus gibt es Rücken stützende Hilfen, die am Stuhl angebracht werden können.

Ergonomisch geformte Bürosessel, die sowohl höhenverstellbar sind und überdies eine „Schwing-Funktion“ besitzen, sind besser als herkömmliche Schreibtischstühle, welche diese Merkmale nicht aufweisen. Ein orthopädisches Sitzkissen ermöglicht zusätzlich hohen Sitzkomfort. Eine optimale Sitzhaltung verhindert Rückenprobleme und beugt Verspannungen im Halswirbelbereich vor.